B'differenza mill-ikel niexef tal-qtates, l-ikel imxarrab tal-qtates fih l-aktar ilma.Għalhekk, l-ikel imxarrab jista 'jippromwovi l-idratazzjoni tal-qtates b'mod akbar.L-ikel imxarrab se jagħmel il-qattus iħossu mimli, li mhux biss jista 'jimla l-ilma, iżda wkoll jissupplimenta n-nutrizzjoni.L-ikel imxarrab jgħin biex iżomm il-piż tal-qtates, jgħin fis-saħħa gastrointestinali, u jnaqqas diversi mard ikkawżat minn effetti diġestivi.Billi tikkonsma persentaġġ ogħla ta 'ilma ma' ikel imxarrab, tista 'tnaqqas il-problemi fl-awrina u tnaqqas ir-riskju ta' ġebel fl-apparat urinarju.Barra minn hekk, li tiekol ikel imxarrab se jikkawża l-awrina tal-qtates b'mod aktar frekwenti, li jnaqqas l-iżvilupp ta 'ġebel fil-kliewi.